10 minutos diarios bastan: cómo perder peso y estar en forma!!, USTED PUEDE!!

Seguro que usted también ha hecho propósito de enmienda y ha prometido hacer todo lo posible por mejorar su figura a la vuelta del verano. Si es ud. uno de tantos a los que la falta de ejercicio regular, las comidas, el alcohol y el exceso de trabajo han causado estragos en su cuerpo y ya no luce en bañador como solía hace años, se habrá conjurado para que el mismo día uno de septiembre su vida cambie radicalmente. Se pondrá a dieta y comenzará a realizar ejercicio para recuperar o conseguir el cuerpo que siempre quiso tener. Si es así, tenemos dos noticias que darles. Una buena y una mala. La mala es que lamentablemente los buenos propósitos no pasan de eso, son solo buenos propósitos. Desgraciadamente tenemos una vida acostumbrada a un ritmo demasiado acelerado con excesos de compromisos laborales y sociales lo que hace muy difícil cambiar la rutina que nos ha llevado a una mala condición física. Además, hay otros dos factores que juegan en nuestra contra: los planes que nos ponemos son muy ambiciosos y a las pocas semanas, la realidad de nuestro día a día nos muestra el camino de vuelta a nuestro estilo de vida anterior. Otro factor en su contra es que si estaba esperando al día 1 para cambiar ¡nunca lo hará! Si realmente quiere cambiar debe empezar hoy mismo, nunca hacerlo el próximo lunes o el próximo mes. La buena noticia es que cambiar sus rutinas y ponerse en forma es mucho más fácil de lo que ud. cree. Si quiere cambiar de verdad, bastan 10 minutos diarios de ejercicio intenso, así que no tiene excusa. No necesita equipamiento, ni un gimnasio, ni aparatos de ningún tipo. Solo 10 minutos de tiempo para acelerar el corazón, tonificar la musculatura y acelerar el metabolismo para quemar grasas durante más tiempo cada día. Plan de entrenamiento de 10 minutos diarios Debe realizar todos los ejercicios seguidos durante diez minutos sin descanso entre ellos: Salto sueco o salto a la comba La mejor manera de calentar y aumentar las pulsaciones desde el primer minuto. Si puede saltar a la comba, hágalo durante 1,5 minutos alentando saltos más rápidos con otros más lentos cada diez o quince segundos. Si no es capaz de saltar a la comba, haga salto sueco durante un minuto. De pie en posición de firme, salte en el sitio, sin desplazarse, abriendo las piernas lateralmente y moviendo los brazos arriba y abajo a lo largo del costado del cuerpo. Fondos Tumbado boca abajo apoyado en las puntas de los pies y en las manos, con los brazos estirados y el cuerpo recto como una tabla desde la cabeza a los pies. Descienda lentamente hasta quedarse a unos centímetros del suelo y suba a la posición inicial rápidamente. Haga tantas repeticiones como pueda en 45 segundos. Sentadillas Si quiere acelerar la quema de grasas debe trabajar los músculos de mayor tamaño de su cuerpo, los cuádriceps. Cuanto más músculo, más calorías necesitará consumir a lo largo del día. De pie con los pies a la misma altura y separados entre sí a la distancia de los hombros, descienda lentamente el glúteo, doblando las rodillas (como si fuera a sentarse), hasta que las piernas queden en una posición de 90º y ascienda a la posición inicial rápidamente, incluso dando un salto, si puede. Haga tantas repeticiones como pueda en 30 segundos.

Tríceps Sitúese de espaldas apoyando las manos en una silla o en un banco, mientras estira las piernas, alejando los pies de la silla todo lo que pueda. En la posición inicial mantenga los brazos erguidos y descienda lentamente, para subir después en un impulso rápido. Realice tantas repeticiones como le sea posible en 30 segundos. Abdominales de tabla invertida Siéntese en el suelo, boca arriba, apoye las plantas de los pies y las manos firmemente para hacer una especie de puente invertido. En la posición inicial con el glúteo ligeramente levantado del suelo, estire las piernas y las manos, hasta conseguir que su cuerpo forme una tabla recta desde la cabeza a las rodillas. Aguante esta posición apretando firmemente el abdomen, glúteos e isquiotibiales durante cinco segundos y descienda ligeramente el abdomen y glúteo para descansar tres segundos. Repita este movimiento doce veces. Splits De pie con un pie adelantando sobre el otro y las rodillas ligeramente flexionadas, salte alternando una pierna con otra. Comience con la pierna derecha adelantada y salte para retrasar esta pierna y adelantar la izquierda. Haga tantos saltos como pueda en 30 segundos. Burpee Para acabar la serie, este es el ejercicio más ‘duro’, pero ideal para indicar nuestro nivel y estado de forma real, ya que es una mezcla de fuerza-resistencia y actividad anaeróbica exigente. En todo caso, la exigencia la pone cada uno realizando los movimientos con mayor o menor velocidad y más o menos repeticiones. De pie, agáchese hasta la posición de cuclillas, apoyamos las manos en el suelo y de un salto echamos los pies hacia atrás, para quedarnos en la posición de fondos. Hacemos un fondo, volvemos a la posición de cuclillas y saltamos verticalmente para volver a la posición inicial. Repetimos el ejercicio tantas veces como podamos en 1 minuto. Al acabar los ejercicios y sin descanso, repetimos toda la serie, hasta completar los diez minutos. Apunte el número de series que es capaz de hacer en los diez minutos y el número de repeticiones de cada ejercicio. Según vayan pasando las semanas, debe ser capaz de ir aumentando el número de repeticiones y el número de ejercicios en esos mismos diez minutos.

Brasil: se fugó una alcaldesa que gobernaba por WhatsApp

La policía de Brasil emitió una orden de captura para Lidiane Leite, la joven alcaldesa del municipio de Bom Jardim, que desapareció de su mansión y es buscada por el faltante de 4 millones de dólares destinados a educación. Las fuentes de la investigación revelaron que la joven de 25 años enviaba órdenes a su gabinete a través de WhatsApp porque llevaba una vida lujosa en Maranhao, una ciudad ubicada a 300 kilómetros del distrito que ella gobernaba. El sábado, el vicealcalde de la ciudad tuvo que tomar posesión del cargo y prometió que llevará a cabo una investigación completa, según detalló BBC Mundo y destacó que la alcaldesa era popular por publicar fotos en las redes sociales de sus lujos. SU LLEGADA AL PODER Leite llegó a la alcaldía de Bom Jardim en 2012, cuando su novio Beto Rocha no pudo lanzar su candidatura por supuestos actos de corrupción. Con 22 años, se presentó en el proceso electoral y, tras ser elegida, nombró a su novio como su principal consejero y se fue a vivir a 300 kilómetros del municipio que tenía que gobernar. Así comenzó a tener una vida de lujo en una mansión, publicar fotos en las redes sociales y se dedicó a gobernar a distancia. Tres años después, una investigación federal la culpó por el faltante de 4 millones de dólares destinados al sector educativo del municipio Bom Jardim, donde los docentes permanecen sin cobrar. El viernes, la Policía fue a arrestarla pero la alcaldesa se había fugado junto a su novio: "Era demasiado joven e inexperta cuando asumió el cargo", dijo su abogado y sostuvo que “carecía de confianza y le delegaba muchas funciones al señor Rocha". Un juez estatal afirmó que emitirá una orden de arresto internacional si para el martes la funcionaria no se presenta por su cuenta.

Congreso le retira la inmunidad a Pérez Molina

El Congreso de Guatemala decidió retirar la inmunidad al presidente Otto Pérez Molina para que sea investigado por corrupción. 132 diputados votaron a favor de la medida, ninguno en contra y 26 diputados no asistieron a la sesión. Se necesitaban 105 votos, las dos terceras partes de los escaños, para dejar a Pérez Molina en manos de la justicia guatemalteca. Al mandatario se le acusa de dirigir una mafia aduanera junto a su exvicepresidenta Roxana Baldetti, quien ya fue detenida por el caso la semana pasada por el llamado caso "La Línea". La sesión parlamentaria se vio dificultada cuando grupos de partidarios del presidente trataron de bloquear el acceso de los diputados al edificio para impedir que se realizara la votación. De esta forma, el país se sume aún más en la incertidumbre de cara a las elecciones generales del próximo domingo. En efecto, Pérez Molina se expone a ser despojado del cargo en medio de la crisis institucional que sacude al país.© Reuters Un grupo de personas se reunió frente al Congreso a la espera de la decisión. El escándalo de corrupción aduanera conocido como "La Línea" fue destapado en abril en el marco de una investigación sin precedentes de la Comisión Internacional Contra la Impunidad en Guatemala (Cicig) y la justicia guatemalteca. La fiscalía podría ahora pedir la comparecencia de Pérez Molina ante un juez, quien de encontrar indicios para imputarlo, deberá determinar si el presidente puede esperar el juicio en libertad o si debe hacerlo en prisión preventiva. Pese a las multitudinarias protestas y la presión de amplios sectores de la población, empresarios y organizaciones sociales, Pérez Molina se ha aferrado al cargo. El mandatario había sobrevivido a una votación en el Congreso semanas atrás, pero había ocurrido antes de que la Cicig y el Ministerio Público aseguraran que él era quien lideraba la red de corrupción. El presidente insistió en su inocencia el lunes y en una conferencia de prensa de casi una hora de duración negó las acusaciones que pesan en su contra. "Es una situación delicada y compleja, como nunca se había visto en el país. Yo tengo dos opciones: una es renunciar y la otra someterme a la justicia, y es lo que voy a hacer", dijo Pérez Molina. Guatemala vota el próximo domingo en elecciones generales en unos comicios que se espera se definan en una segunda vuelta el 25 de octubre. El mandato de Pérez Molina, quien no puede presentarse a la reelección, finaliza el 14 de enero.

ISIS amenaza a los Estados Unidos con un nuevo 11 de septiembre

A pocos días del aniversario número 14 de los ataques del 11 de septiembre contra las Torres Gemelas, en Nueva York, y el Pentágono, en Washington, se han registrado algunas amenazas en una cuenta de Twitter asociada al grupo terrorista Estado Islámico, en donde se insinúa que podría haber nuevos ataques en esa fecha. Un usuario, bajo el nombre de Abu Mohammed al Khorasani, publicó en la red social: "Paz en la PK [un tipo de ametralladora rusa] Sus tiros son temáticos (rimas) Golpea a América. Nuestro Estado es victorioso". El tuit, que fue analizado por la organización sin fines de lucro "Proyecto de Investigación contra el Terrorismo", fue acompañado por los hashtags #11september (#11deseptiembre), #killallamericans (#mataratodoslosamericanos), y @ILLINOIS. En otra publicación, el usuario compartió con sus seguidores una captura de pantalla de un video del fallecido líder de Al Qaeda, Osama bin Laden, junto con fotografías de los terroristas que llevaron a cabo los atentados del 11 de septiembre, y la leyenda: "Pronto". "Todo ciudadano americano es un objetivo legítimo para nosotros", indicó la cuenta de Abu Mohammed al Khorasani en otra entrada en la red social. La misma cuenta hace múltiples referencias al Estado Islámico, entre las que se incluyen fotos de yihadistas y diferentes simbolismos, consigna The Jerusalem Post. En otro tuit compartido se puede leer lo siguiente: "Ustedes tienen los aviones, ustedes tienen los cohetes, ustedes tienen los lanzadores, nosotros tenemos cinturones explosivos para matarlos". Esa amenaza está seguida por el hashtag #IslamicState. La publicación además es acompañada por una foto en la que se muestra un autobús lleno de artefactos explosivos. Sin embargo, éstas no son las primeras amenazas de ISIS para este nuevo aniversario del 11S. En abril, militantes del grupo yihadista divulgaron un video para advertir posibles nuevos atentados en esa fecha.

¿Qué tipo de ejercicio deberías hacer según tu signo?

Ya sea que eres un fanático del ejercicio o simplemente quieres elegir una buena rutina para mantenerte en forma, tu signo puede ser la clave para decidir qué tipo de ejercicio es ideal para ti. Haz clic para ver qué te conviene elegir según tu zodiaco.

Aries Aries está lleno de energía y entusiasmo. Es importante que te pongas una meta y trabajes para alcanzarla. No bajes los brazos si no ves resultados de inmediato. El truco es seguir insistiendo hasta lograr el objetivo. Las rutinas de trabajo intenso son las más indicadas para los arianos. Algunas de las mejores son: ciclismo, tenis, sprint y pesas.

Tauro A Tauro le gusta relajarse y puede que necesite un empujoncito para salir de la cama. El ejercicio tal vez no esté en su rutina diaria, por eso es importante innovar en la rutina de vez en cuando. Un trote ligero, tenis, esquía y kite surfing pueden ser algunas de las mejores opciones. También está el baile que ayudar a mantener una buena salud. Una buena alternativa es el baile árabe. Géminis Lograr que Géminis se apegue a una sola rutina puede ser complicado. Su naturaleza curiosa hace que se aburra con facilidad y busque algo nuevo que lo satisfaga. El signo de los mellizos suele buscar un compañero o una actividad grupal. Prueba con badminton, voley, fútbol, yoga o pilates.

Cáncer A los nacidos bajo el signo de cáncer les gusta tener una rutina estable y bien planificada. Su único problema es que comen por ansiedad y tienden a subir de peso con facilidad. Los deportes acuáticos, la natación y la navegación son ideales para Cáncer. Incluso correr por la playa es una buena opción.

Leo Verte y sentirte bien es muy importante para Leo, que no tiene problemas en pasar horas admirando su cuerpo frente al espejo. Y esta es exactamente la motivación que necesitan para ponerse a trabajar. Los apasionados leoninos se llevarán mejor con los deportes más exigentes, como el kickboxing, el levantamiento de pesas o incluso el power yoga. Virgo Meticuloso y detallista, Virgo busca saber hasta el más mínimo detalle de todo antes de embarcarse en algo nuevo. También son muy conscientes de lo que comen y pueden seguir cualquier dieta sin problemas.

Virgo se adapta a distintos tipos de ejercicio, siempre y cuando hayan hecho su investigación previa. Algunas buenas opciones son: Pilates, yoga, bicicleta, fútbol y hockey.Libra El racional Libra tiene una forma de ver la vida muy equilibrada, y piensa igual con respecto al ejercicio físico. Los librianos prefieren disfrutar sus actividades en lugar de repetir un movimiento de forma mecánica.

Tener un compañero de rutina hará que no pierdas la atención. Algunos de los deportes recomendados para Libra son: tenis o golf; también puedes probar con una buena rutina variada en el gimnasio.Escorpio Para este signo de agua, en la vida todo es blanco o negro; y esta forma de pensar también aplica para su rutina de ejercicio. Intensos y decididos, los escorpianos buscan exigirse al máximo. Para estar a tono con su personalidad intensa, las rutinas más exigentes son perfectas para este signo. El boxeo, las caminatas largas y las artes marciales son las mejores alternativas.

Sagitario Sagitario es considerado el signo más saludable del zodiaco y le gusta combinar su amor por los viajes con el ejercicio físico. Su naturaleza libre le permitirá explorar cosas nuevas sin dudarlo demasiado. Escalar, montar en bicicleta, hacer esquí, una caminata intensiva o montar a caballo son algunas rutinas al aire libre que encajarán con su personalidad a la perfección.Capricornio Los capricornianos se caracterizan por su naturaleza pragmática y trabajadora. Se enfocan mucho en los objetivos y nunca tienen problemas en dar ese poquito extra para obtener el resultado que buscan.La única forma de responder a este tipo de personalidad es con un entrenamiento muy intenso en un gimnasio.

Acuario A ningún acuariano le gusta seguir las convenciones. Siempre buscarán hacer algo nuevo y fascinante. La rutina normal de ejercicio jamás logrará captar su atención. Es importante que te pongan desafíos constantemente. Prueba alternando entre distintas actividades, como paracaidismo, esquí, danza, natación o sprint.

Piscis A los piscianos les cuesta mucho alcanzar su objetivo cuando se trata de estar en forma y bajan los brazos cuando la rutina se poe más dura. Evita los ejercicios muy demandantes ya que pueden resultar abrumadores. Puedes inclinarte por actividades como el Tai Chi, Yoga, Pilates o la danza, como salsa o zumba, que te permiten ejercitar el cuerpo sin estresarte demasiado. Incluso puedes probar con deportes acuáticos, como nadar o navegar.

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Las fotos del combate mortal entre una serpiente y uno de los peces más venenoso del mundo

Un pescador de lanza australiano captó una extraña batalla entre lo que parece ser uno de los peces más venenosos del mundo y una serpiente cuyo veneno es mortal. El jueves, Rick Trippe vio a una culebra marina cuando se enganchaba en lo que parecía ser un pez piedra en la costa de Darwin, en el norte de Australia. El pez pertenece al género Synanceia, que agrupa a varios peces tropicales que poseen un poderoso veneno neurotóxico

Las fotos de la pelea se volvieron rápidamente virales en las redes sociales. En conversación con la BBC, Trippe indicó que cuando hizo el inusual hallazgo, se encontraba buceando cerca de los restos de una embarcación de la Segunda Guerra Mundial que había naufragado en el puerto de Darwin. Trippe dijo que apeló a su experiencia de pescar pitones fuera de sus nidos cuando sacó a ambos animales, en plena lucha, del agua. A la serpiente la agarró debajo de la boca

"Soy tonto, pero no loco. Sabía que era peligroso. Pero también sabía que si la agarraba no me mordería", señaló Trippe. "Pude escuchar al pez croar. Así que los dejé que se fueran, pero la serpiente se devolvió en línea recta y se dirigió hacia el pez". La serpiente eventualmente dominó al pez, pero posiblemente también murió tras recibir el veneno de su rival. El veneno segregado por las 13 espinas del lomo del pez puede matar a una persona en dos horas, si no recibe tratamiento. Pero no es la primera que Trippe se topa con escenas extrañas en el Puerto de Darwin. Hace dos semanas, formó parte de un equipo que ayudó a rescatar un caballo que terminó atrapado en aguas del puerto.

Ricardo Arjona pide la renuncia del presidente de Guatemala

El cantautor guatemalteco Ricardo Arjona afirmó que “donde no hay honor, hay caos”, al referirse a los hechos de corrupción que involucran al presidente de su país, Otto Pérez Molina, que han despertado repudio generalizado. En un mensaje difundido por las redes sociales Twitter y Facebook, Arjona pidió la renuncia de Pérez Molina y aseguró que devolverá la Orden del Quetzal, condecoración que recibió de las actuales autoridades en marzo de 2013. El mandatario guatemalteco debe renunciar “de una vez por todas”, añadió Arjona, cuyo mensaje forma parte de otros difundidos en días pasados, en los cuales destacó la solidaridad en las marchas contra la corrupción de la clase política en este país. Instó al presiente a revisar “su papel en la historia y se dignifique poniéndose en manos de la justicia para limpiar o hacerse responsable de sus actos dejando el cargo”. Sobre la Orden del Quetzal, el cantante expresó su deseo de hacer del conocimiento público su decisión de devolver tal condecoración, debido a que los actuales hechos en el país ponen en tela de juicio el honor de los que se la otorgaron. El mensaje de Arjona forma parte del rechazo que varios sectores del país han manifestado contra los hechos de corrupción. En diversas manifestaciones, en la capital y otras partes del país, se ha pedido la renuncia de Pérez Molina y el aplazamiento de las elecciones, programadas para el próximo 6 de septiembre, hasta que se aprueben reformas que depuren a los políticos deshonestos. El caso conocido como La Línea se refiere a un grupo criminal encabezado por las principales autoridades de la Superintendencia de Administración Tributaria (SAT) dedicado al contrabando y defraudación. El exministro de Gobernación Mauricio López Bonilla renunció en medio del escándalo de corrupción, y la exvicepresidenta, Roxana Baldetti, quien renunció el 8 de mayo ante la presión de las manifestaciones ciudadanas, fue enviada a prisión por estar implicada en el caso.    Más en Mundo

Colombia exige a la OEA que no guarde silencio ante la crisis fronteriza

© EFE COLOMBIA VENEZUELA La Misión de Colombia ante la Organización de Estados Americanos (OEA) exigió hoy al Consejo Permanente del organismo que emita una "pronta reacción" sobre la crisis fronteriza con Venezuela y pidió que no se mantenga al margen ni guarde silencio ante esa "grave situación humanitaria". "Venimos adoloridos, ultrajados, indignados. Hemos visto atónitos la deportación arbitraria y el maltrato a compatriotas (por parte de Venezuela) solo por el hecho de ser colombianos y de no tener sus papeles en regla", dijo hoy el embajador colombiano ante la OEA, Andrés González. Con estas palabras arrancó el Consejo Permanente extraordinario que la OEA celebra hoy, a petición de Colombia, para debatir si se convoca una Reunión de Consulta de cancilleres de todo el continente que aborde la crisis fronteriza con Venezuela. Colombia busca exponer ante los ministros de Exteriores la crisis humanitaria desatada por la deportación de más de un millar de sus ciudadanos que vivían en el estado venezolano de Táchira, además de los 7.162 que habrían abandonado el país voluntariamente, según cifras oficiales. "Allanar las viviendas, sacarlos a la fuerza, separar a las familias, no dejarles sacar sus propios bienes y marcar las casas, marcar las casas ¡Por dios!, para luego demolerlas", describió en una apasionada intervención el embajador colombiano ante la OEA. "Estos son actos inaceptables que recuerdan episodios amargos de la humanidad que no pueden repetirse y menos en el nuevo mundo de la democracia y la gente libre", añadió. La crisis arrancó cuando el presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, ordenó cerrar un tramo de unos 160 de los 2.200 kilómetros de la frontera entre Colombia y Venezuela con el argumento de combatir el contrabando y a supuestos paramilitares. Colombia quiere una reunión de ministros de Exteriores en el único organismo que aglutina a todos los países del continente (salvo Cuba), lo más pronto posible, para denunciar que "las deportaciones colectivas no se ajustan al derecho internacional y requieren un debido proceso, unos estándares". "Las reuniones de otros foros son bienvenidas, pero este tema le corresponde a toda América, los derechos humanos existen en todo el continente, por eso es indispensable que todos los países se expresen ante este tema absolutamente global e impostergable", defendió González. La canciller colombiana, María Ángela Holguín, anunció hace unos días una reunión el próximo 3 de septiembre de los ministros de Exteriores de los países miembros de la Unión de Naciones Suramericanas (Unasur) en su sede en Ecuador. Falta por ver si Venezuela acepta también que se aborde el tema en el seno de la OEA, un organismo al que ese país critica con dureza por considerar que obedece a los intereses de Estados Unidos.

Podrá haber alcaldesas en Arabia Saudí

© Proporcionado por DW "Estoy ansiosa por participar en esta nueva experiencia", afirmó Amal Mohammed, de 35 años, al apuntarse como votante en Jeddah. Desde este domingo (30.08.2015), además, podría apuntarse como candidata. Las elecciones municipales de diciembre, por las que se elegirán un tercio de los reprentantes municipales, serán las primeras en la historia de la ultraconservadora Arabia Saudí en las que las mujeres podrán votar y ser votadas. El registro para inscribirse como votantes se abrió a mediados de agosto. Según medios locales citados por Al Yazira, unas 70 mujeres planean presentarse como candidatas y otras 80 como directoras de campaña. Ni los candidatos varones ni las mujeres pueden utilizar fotografías para la campaña y el día de las elecciones tendrán que votar en locales separados. De los 1.263 locales de votación, para 284 municipalidades, 424 han sido reservadas para que sean utilizadas por mujeres. El rey Abdulá, que falleció el pasado enero, dio su consentimiento hace cuatro años para que las mujeres puedan participar en las votaciones. "Rehusamos seguir marginalizando el papel de la mujer en la sociedad saudí", dijo. Sin embargo hay duras críticas y los religiosos más conservadores advierten de una "mezcla de hombres y mujeres" y de una "desgracia moral". Las mujeres no jugaban hasta ahora ningún papel en la vida política del reino saudí y ni siquiera les está permitido conducir un vehículo. Incluso necesitan el permiso de un tutor masculino (esposo o padre, habitualmente) para poder viajar, trabajar, solicitar el pasaporte o para casarse.

Colombia informará en la OEA del "maltrato" de Venezuela a los inmigrantes en la frontera

© Proporcionado por AFP Unos niños colombianos deportados de Venezuela se bañan a orillas del río Táchira en Cucutá el 30 de agosto de 2015 Colombia, conmocionada por las expulsiones masivas de compatriotas provocadas en los últimos días por el gobierno de Nicolás Maduro, informará este lunes en el consejo permanente de la Organización de Estados Americanos (OEA) del "maltrato" que han sufrido los colombianos en la frontera con Venezuela. "Parece increíble que tengamos que decir esto en pleno siglo XXI, pero hemos visto, atónitos, indignados, la deportación arbitraria y el maltrato de compatriotas, por el solo hecho de ser colombianos y de no tener sus papeles en regla", dijo el domingo el presidente Juan Manuel Santos durante una tradicional Caminata de la Solidaridad en Bogotá. "Ahora tenemos a miles de personas que cruzaron la frontera, obligados o presionados, dejando atrás sus hogares, sus pertenencias, sus amigos e incluso sus hijos", añadió el mandatario. Según las cifras del gobierno colombiano, un millar de sus compatriotas han sido deportados en los últimos días y más de 6.000 han regresado a su país espontáneamente por temor a serlo y quedar separados de su familia y perder sus pertenencias. A petición de Colombia, la crisis generada tras el cierre de parte de la frontera ordenado por Maduro se tratará este lunes en Washington en el consejo permanente de la OEA y el próximo jueves en una reunión extraordinaria de los ministros de Relaciones Exteriores de la Unión de Naciones Suramericanas (UNASUR) en Quito. "Lo que el gobierno nacional quiere es mostrar e informar este maltrato del cual han sido objeto los deportados, las personas que han salido de Venezuela forzadas, por temor, por miedo, y básicamente que haya una declaración en cuanto al tratamiento de los distintos migrantes", indicó el domingo la titular de Exteriores colombiana, María Ángela Holguín. "Más que otra cosa, queremos mostrar la manera como han tratado a un pueblo que ha vivido en Venezuela con un inmenso cariño, que ha construido también parte de ese país", agregó. En Cúcuta, a 600 kilómetros al noreste de Bogotá y epicentro de la complicada situación humanitaria generada, la ministra se congratuló de que en los últimos tres días no se hayan registrado deportaciones, aunque persiste, en menor medida, el éxodo de colombianos que huyen de Venezuela cargando consigo sus enseres a través del río Táchira. - Nacionalidad colombiana a los venezolanos - Para paliar el drama humanitario, Holguín prometió dar la nacionalidad a todos los venezolanos con familias fracturadas por la crisis fronteriza que ha tensado las relaciones bilaterales. "Las personas colombianas, casadas con venezolanos, y que los venezolanos quieran vivir en Colombia, les vamos a dar la nacionalidad colombiana. Queremos que las familias vivan unidas, no queremos fracturar familias", afirmó. Es el caso de Laura Ramírez, una colombiana que vivía desde hacía 17 años en la ciudad venezolana de San Cristóbal, a unos 40 kilómetros de Cúcuta. Desesperada, intentaba días atrás cruzar el río Táchira, frontera natural entre ambos países, impedida de hacerlo por el puente internacional Simón Bolívar por no tener en regla su documentación. "Vine a hacer unos trámites a Cúcuta y quedé varada. Soy colombiana pero mis cuatro hijos son venezolanos. Tengo un bebé de 15 meses en San Cristóbal y no lo he podido ver y él come pecho", dijo a la AFP con voz quebrada. "Que por favor se acabe esto, señor presidente (Maduro), deje el atropello. Usted dice que quiere a los colombianos. Esto no es querer al pueblo colombiano. Por favor, que alguien nos ayude, que paren esto ya, por favor", agregó, mientras cientos cruzaban el río cargando neveras, televisores, muebles y todo tipo de enseres, huyendo de las amenazas de los militares venezolanos. Entre 33 y 50 niños y jóvenes fueron apartados de manera arbitraria de sus familias, según las cifras de la Cancillería y de la Procuraduría de Colombia, citadas por los medios locales. La decisión de Maduro también ha impactado en la economía regional, estrechamente interrelacionada entre los dos países, tanto lícita como ilícitamente. Para evitar desabastecimiento ante la falta de gasolina venezolana vendida ilegalmente en Colombia, Santos ya decidió un aumento del cupo de gasolina subsidiada suministrada a Cúcuta. También anunció medidas para dar empleo, vivienda, atención sanitaria y educación a los repatriados, entre ellos cientos de niños. Además, el gobierno colombiano debe resolver cómo sacar del país las ya 200.000 toneladas de carbón represadas por el cierre parcial de la frontera, normalmente transportadas por vía terrestre. La tensión entre Bogotá y Caracas comenzó el 19 de agosto con el cierre de algunos pasos fronterizos, y el posterior estado de excepción decretado por Maduro tras un ataque contra unos militares venezolanos durante una operación anticontrabando en el estado venezolano de Táchira y que el mandatario atribuyó a "paramilitares colombianos". La crisis se profundizó el jueves, cuando ambos países llamaron a consultas a sus embajadores en medio de denuncias de violaciones de derechos humanos de los damnificados. Maduro, quien partió el sábado hacia China y Vietnam en busca de apoyo financiero para su país, anunció el viernes el cierre de un segundo sector de la frontera con Colombia en el estado Táchira. Colombia y Venezuela comparten una porosa frontera de 2.219 kilómetros en la que ambos denuncian la actuación de grupos irregulares que se lucran con el contrabando de combustible y otros productos muy subsidiados por el gobierno venezolano.

La alcaldesa que "gobernaba" por WhatsApp

El desempeño de la alcaldesa está siendo investigada por las autoridades federales. A Lidiane Leite, la joven alcaldesa del municipio brasileño de Bom Jardim, la están acusando de gobernar la ciudad a la distancia vía WhatsApp. Y ese no es su único problema. Leite, de 25 años, se dio a la fuga después de que también fuera acusada de desviar fondos del sistema escolar del municipio, ubicado en el noreste del país. De acuerdo con los fiscales del caso, la joven llevaba una vida lujosa en la capital de Maranhao, uno de los estados más pobres de Brasil. Y los funcionarios aseguran que el único contacto que tenía con la ciudad bajo su gobierno era a través de mensajes diarios en WhatsApp que dirigía a los miembros de su gabinete. La alcaldesa gobernaba por WhatsApp y presumía por Facebook. Una orden de arresto fue emitida el jueves contra Leite y su novio, Beto Rocha, quien era su principal consejero. El sábado el vicealcalde de la ciudad tuvo que tomar posesión del cargo y prometió que llevará a cabo una investigación completa. De acuerdo con el abogado de Leite, Carlos Barros, la alcaldesa no estaba al tanto de ninguna irregularidad. "Joven e inexperta" Al novio de Leite, Beto Rocha, se le había prohibido lanzar su candidatura para la alcaldía en 2012, por supuestos actos de corrupción. La cárcel de Sao Luis -la capital de Maranhao, donde vivía la alcaldesa- es una de las más grandes de Brasil. Leite, con 22 años, se presentó en el proceso electoral y, tras ser elegida, nombró a su novio como su principal consejero y se fue a vivir a 275 kilómetros del municipio que tenía que gobernar. De acuerdo con la publicación Folha de S. Paulo, la alcaldesa era popular por publicar fotos en las redes sociales de sus lujos. "Era demasiado joven e inexperta cuando asumió el cargo", dijo su abogado. "Carecía de confianza y le delegaba muchas funciones al señor Rocha". Medios de comunicación brasileños informaron que la pareja terminó su relación a inicios de este año y que Rocha renunció poco después. Después de que la funcionaria fue mencionada en una investigación federal por el mal uso de los fondos estatales destinados a la educación del municipio Bom Jardim, se reportó que Leite se dio a la fuga. La operación emprendida por las autoridades se denomina Edén y develó evidencia de que unos US$4 millones de fondos para las escuelas del municipio estaban extraviados. De hecho, el precario sistema escolar de la ciudad ha colapsado. A los maestros no se les han pagado. Un juez estatal indicó que emitirá una orden de arresto internacional si para el martes la funcionaria no se presenta por su cuenta.

Dron descubre monje tomando el sol sobre turbina eólica

© EFE Vista de un dron del servicio de correos suizo que lleva un paquete en Bas-Vully, Suiza. / EFE Un monje benedictino que trabaja en una escuela privada de Rhode Island acaba de darse cuenta que disfrutar de la soledad no es fácil, aun estando a 53 metros (175 pies) en el aire. El hermano Joseph Byron estaba recientemente sobre la turbina eólica de la Escuela Portsmouth Abbey, como acostumbra, cuando un dron lo encontró tomando el sol. El video tomado por el dron, propiedad de una persona de California que se encontraba de vacaciones, muestra a Byron recostado sobre la superficie plana de la turbina, con vista a la bahía Narragansett en el fondo. La imagen fue publicada en internet esta semana. Byron dijo al diario Providence Journal el jueves que ahora recibe mensajes de todo el mundo. Agregó que ver el dron fue un poco molesto porque sube a la turbina cuando quiere estar solo. Byron dijo que ha subido a la turbina desde su instalación en 2006